Skip to content

Gezonde Grenzen voor HSP – online cursus

Vind jij het vaak moeilijk om nee te zeggen?

Zeg je ja terwijl je nee bedoelt?

Zeg je ja omdat je denkt dat dat van je verwacht wordt?

Ga jij over je eigen grenzen heen om anderen tevreden te houden?

Weet je soms niet eens goed wat je zelf wel of niet wilt (omdat je teveel afgestemd bent op de ander)?

Heb je het gevoel dat je overvraagd wordt?

Of dat anderen jouw grenzen simpelweg niet zien of niet respecteren?

Dan is de cursus Gezonde Grenzen iets voor jou!

 

Deze cursus helpt je om:

  • Je eigen grenzen te voelen en herkennen
  • Beter naar je grenzen te luisteren
  • Je grenzen helder te communiceren naar anderen
  • Welke overtuigingen en angsten jou in de weg zitten om je grenzen te voelen, respecteren en communiceren
  • Los te laten wat de ander van jou vindt
  • Hoe je kunt omgaan met de reactie van de ander en je eigen triggers en emoties wanneer je je grenzen aangeeft

Deze online cursus is als volgt opgebouwd:

Module 1: Helderheid in jezelf

In deze module leer je waar jouw grenzen liggen, wat jouw valkuilen zijn wat betreft grenzen en hoe je je grenzen beter kunt voelen. Je leert om te herkennen wanneer je tegen je grens aan dreigt te lopen en wat je in zo’n situatie kunt doen.

In een meditatie leer je de helderheid in je energie te brengen, waardoor het ook voor anderen een stuk helderder wordt waar jouw grens ligt.

Module 2: Overtuigingen & angsten die in de weg zitten

Welke overtuigingen, (onbewuste) angsten en oude patronen jou in de weg zitten als het gaat om je grenzen. Je leert wat jij nodig hebt om naar je eigen grenzen te kunnen luisteren en om je grenzen naar anderen te communiceren.

Module 3: Je grenzen helder communiceren

In de derde module leer je hoe je je grens helder kunt communiceren naar anderen. In meditaties bereid je jezelf voor op lastige gesprekken en open je je keelchakra, het energiecentrum dat te maken heeft met communicatie en blokkades in communicatie.

Module 4: Omgaan met de reactie van de ander

In deze module leer je hoe je kunt omgaan met eventuele negatieve reacties van anderen wanneer jij je grenzen gaan aangeven. Je leert hoe je met je eigen triggers en emoties rondom grenzen kunt werken. En tenslotte kun je met behulp van een geleide meditatie bewust loslaten wat anderen van je vinden.

In het kort, wat deze cursus je geeft:

  • helderheid over je eigen grenzen: waar ze liggen en hoe je ze kunt herkennen
  • meer inzicht in jouw specifieke uitdagingen rondom grenzen: wat vind je lastig, en hoe komt dat?
  • inzicht in welke overtuigingen, (onbewuste) angsten & patronen je dwars zitten bij het stellen van grenzen
  • geleide meditaties om helder te communiceren (in woorden en in energie) zodat anderen jouw grens makkelijker kunnen accepteren
  • hulpmiddelen om de mening van anderen los te laten en de reactie van de ander bij de ander te laten
  • oefeningen en meditaties om met je eigen emoties en triggers rondom grenzen te werken

Met als resultaat: meer helderheid, meer vrijheid en meer balans in jezelf.

De cursus bestaat uit 4 uitgebreide modules, met daarin elke week:

  • 1 of meerdere uitlegvideo’s over het onderwerp van deze week
  • 2 geleide meditaties
  • oefeningen & worksheets die je kunt uitprinten en invullen

Het doel is dat je meer helderheid krijgt over hoe jouw uitdagingen met grenzen eruit zien en wat in jouw situatie het beste helpt om én beter je eigen grenzen te voelen & respecteren én je grenzen helder te communiceren naar de buitenwereld.

De cursus duurt 4 weken maar je houdt na die 4 weken gewoon toegang tot alle cursusmaterialen. Je kunt de cursus helemaal in je eigen tempo doen en de oefeningen en meditaties zo vaak herhalen als je maar wilt.

Tijdens de cursus kun je elke week je (persoonlijke) vragen aan mij stellen! Dus vragen over de inhoud, maar ook over hoe oefeningen of meditaties voor jou uitwerken.

Een online cursus dus, maar óók persoonlijk!

Tijdens de week van de HSP ontvang je 15% korting en betaal je geen €147 maar €125.

Enkele reacties van deelnemers die je voor gingen:

“Jouw cursus kwam precies op het juiste moment! Ik voel me innerlijk krachtiger worden. Ik kan me meer begrenzen, uiten en beter eigen prioriteiten stellen en bewaken. Ik doe dagelijks de meditaties waar op dat moment m’n behoefte naar uit gaat, allemaal zo waardevol! Dank je uit de grond van m’n hart voor al dit goeds en moois!!” – Klaske

“Ik wilde graag mijn grens leren aangeven zonder schuldgevoel. Ik kan nu beter voelen, neem mezelf serieus. Doordat ik mijn grenzen beter aangeef heb ik meer energie en kom ik toe aan mijn wensen in het leven. Ik kan mijn gevoeligheid en emoties omarmen i.p.v. ze te veroordelen. De balans vinden tussen gevoel en verstand!” – Channah

“Ik ervaar meer duidelijkheid, helderheid en een helderder IK-besef. DANKJEWEL!” – Miriam

Datum

13 - 19 juni 2022
Verlopen!

Kosten

€125,00

Meer Info

Meer Lezen
Categorie
Irene Langeveld

Organisator

Irene Langeveld
Telefoon
0642381936
Email
Irene@irenelangeveld.nl
Meer Lezen
QR code