Gratis e-book Massage
Massage als hulpmiddel voor mentale rust
Als hoogsensitieve vrouw heb je waarschijnlijk een hoofd dat nooit stil lijkt te staan. Gedachten die zich opstapelen, zorgen over anderen, en het gevoel dat je altijd iets moet doen – herken je dat? Dit constante denken kan niet alleen vermoeiend zijn, maar het kan er ook voor zorgen dat je moeilijk kunt ontspannen, in-en doorslapen.
Rust voor je hoofd: Ayurvedische hoofdmassage
Een van de meest effectieve manieren om spanning in je lichaam te verminderen, is door je hoofd te kalmeren. Hoofdmassages, zoals de Ayurvedische hoofdmassage, zijn ideaal voor HSP’ers met een overvol hoofd. Deze techniek richt zich op de nek, schouders en hoofd. Het geeft je het gevoel dat je piekergedachten oplossen en maakt ruimte voor innerlijke stilte.
Aandacht brengen naar het nu
Als je op de massagetafel ligt, hoef je niets te doen of te presteren. Dit is een moment helemaal voor jou. Massage brengt je uit je hoofd en terug naar je lichaam. Door je te concentreren op de aanraking en het ritme van de massage, ontstaat er vanzelf een gevoel van mindfulness.
Veel van mijn HSP-klanten vertellen dat ze na een massage meer helderheid en focus ervaren. Het lijkt alsof hun hoofd is ‘opgeruimd’, en dat helpt hen om beter om te gaan met de prikkels van het dagelijks leven.
