Mindfulness wandeling

Nog even dit afmaken en dan neem ik pauze. Komt deze zin je bekend voor? En neem je dan ook echt pauze, of ben je zo weer een uur verder? Juist bij drukte, heb je meer pauzes nodig, maar het is zo lastig om ze dan ook te nemen. 

Het is wetenschappelijk aangetoond dat sensitieve personen meer pauzes nodig hebben dan minder sensitieve personen. Dat komt omdat er meer prikkels binnen komen en deze ook nog eens dieper verwerkt worden. 

Een mindfulness wandeling geeft je niet alleen een pauze, maar je wordt ook meer bewust van al je zintuigen. In de natuur ontspan je automatisch en kan je de spanning op je zintuigen loslaten. Zo begin je meer ontspannen aan je dag. 

We lopen een deel in stilte, waarbij ik je begeleid om bewust je aandacht te richten op je zintuigen. Daarna is er ruimte om ervaringen uit te wisselen en geef ik je tips mee hoe je gedurende de dag meer ontspanning kan inbouwen.

Zie ik je op vrijdag 14 juni om 10.00 uur op de parkeerplaats bij Hotel Gaia?